被災2058日めの気仙沼

ほんの少し白米を減らして、夜にウォーキングする。
ここ2週間で1キロ減だ。

実は今月あたまにここ10年で過去最高体重になってて。汗
焦って久しぶりに減量してるわけ。

昨日は神山から魚市場、エースポート、南町、本町、田中前と一周してきた。
早足で約1時間、いい運動になってるね。

IMG_6484.jpg

昨日は夜風が気持ちよかった。
これはサンマ船。スマホだからこれが限界かな。

もう少し続けてあと1キロ。
筋トレとウォーキングと、簡単な食事制限と朝晩のストレッチ。
苦にならないから続けられる。

これがコヤマ式減量法だ。

今日も1日頑張りますp(^^)q
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