被災1777日めの気仙沼

おかげさまで腰の調子がいい。

もうすっかり良くなってヘルニアの痛みはない。
腰のサポーターも外れて身体が軽いのなんの。

今でも久々に会った人には腰大丈夫?ってよく聞かれるけど、
いろいろご心配をおかけしました!

ちなみにぼくはコツコツ習慣付けるのは得意なんだけど、
毎日、起きているときは1時間におきに広背筋をストレッチしている。
仕事の時も、意識してストレッチ、家に帰ってもストレッチ、
朝は風呂場で筋肉をほぐして3分間ストレッチ、夜はご飯を食べたらストレッチ。

半年は続けているかな。
おそらくこれが効果あったんだと思う。
オススメです。

今日も1日頑張りますp(^^)q
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